夏末秋初氣候宜人，旅遊，踏青好時候。二零一二，九月二十二日，新莊辦事處輕鬆學禪舉辦戶外禪，把禪堂拉到戶外，少年，青年，老年三代同堂在一起，把創辦人聖嚴師父禪法理念生活化來落石推動。

這次活動的參與規劃完全由年輕菩薩負責，全體都是第一次，聖嚴師父說:不做樹葉，樹枝，要做樹根。召委說:放手去做。於是，年輕菩薩承擔起多項任務，第一次參加的我不免充滿著好奇與想像。

到達宜蘭新寮瀑布風景區，學員延路排成直線面對山林，活動就此以八式動禪開展，遊客魚貫從身後經過，以心法而創造的動作，學員的心竟完全不受影響，繼續專注當下，享受當下，跟自己身體難得相處的機會，無論身在何處，都可以找到內心的清涼自在。

動禪結束聽溪禪接棒。找一個於己相應溪石，盤起腿，靜下心，借著溪水聆聽緩慢留速聲，聲聲入於耳根，入流亡所，清涼法音，澆灌全身，佛以一音演說法，隨眾生根性各自解讀嘍！

聽溪禪結束托水缽上場，學員各拿小杯裡裝滿水走一段路，而路上不時出現的阻礙，杯中水始終不能滴出，並走到設定好目標地，至於心是如何從波動再到安住，可要看禪者功夫是否了得！

攝影禪來嘍！大家無不拿出相機猛拍，顧名思義當然以攝影為主法，希望學員能以慧眼看出圍繞在瀑布四周美麗風景，是一石，是一草，是一鳥，或幽暗不見深底的潭水，山河大地法音宣流，能所賞，能補捉，禪者隨意不必客氣。

綿密一連串禪修體驗，精神食糧足已，五臟廟也不能忽略吧！在名為"滴水坊"午食，吃飯禪要禁聲，細嚼慢嚥，佛法戒貪，重點更在於珍惜資源不浪費。最後以湯水淨食完成。其他食客似乎受到影響，話聲突然變小，好似一起也加入吃飯禪，享受飯食香。

供養五臟廟已訖，走路禪除了幫助消化外，用禪法與大自然一起，身心融入環境，戶外禪是一種體驗課程，體驗有沒有深刻，即是禪法有沒有用到生活上實踐上。

"最精采必留最後"。團康活動主題"信任"。兩人一組一人矇眼，一人指引拍手為訓號，到達指定地方，不可出聲，以此培養人與人信任，進而建立夥伴關係的重要，兩人同心共同到達目標地的完成。

黃昏徐風涼爽，經過一天以禪浴心，以心浴佛，回程車裡，老，中，青三代笑聲，回饋聲，感恩聲不斷，並重複十六字箴言"身在那裡，心在那裡，全身放鬆，清楚放鬆，即刻回憶起在山林裡，不管遊客，環境，如何喧鬧吵雜變化，把心從外攝受回來，只要方法熟悉，身心安定境界一定會有，帶領常源法師如此說。

禪出於佛法，佛法即心法為要，禪坐會本部結合地區辦事處，希望眾生借由一日假期放鬆身心，走近大自然，至於體驗有無深刻，即是禪法有沒有用到生活裡，讓大眾領受禪修帶來的健康，法喜，並傳遞安定的力量，使社會更多人受益。

活動結束，全體成員都很肯定這次活動，讚嘆這是一場圓滿的共修，更期待有下一次禪修活動舉辦。

◎文：馮經凱 201210
◎影：林維樑